Innerlijke rust:

Om innerlijke rust te vinden, is het beste om een goed mooi toepasselijk en rust gevend stukje muziek op te zetten.

Hierbij neem je plaats op je stoel of ga je liggen op je bed of ga je gewoon zitten op de grond. Alles is best zoals jij dat wilt.

Nu door rustig te ontspannen, voor de gevorderde onder ons die weten hoe dit moet, haal je eens rustig diep adem, en laat de rust, de sereniteit van de muziek, rustig je lichaam in dalen.

Neem maar de klanken in je op.

Daarna, ga je met je gedachte naar je zonnevlecht , je geboorte kanaal (rondom de navel ), en maak hiermee contact.

Vanuit hier haal je een soort van innerlijke vlam naar boven.

Dit kan je langzaam doen, maar je kan dat , zeker voor gevordere, in een keer doen. Deze vlam gaat vanuit je geboorte kanaal naar boven toe en via je gezicht weer naar buiten.

Hierbij raak je de sereniteit aan van je ziel, van je zijn.

Zou zeggen, ga hierbij lekker ontspannen en veel plezier en innerlijke rust toe gewenst.